기억력1 수면이 기억력과 집중력에 미치는 영향: 학습 능력과의 연관성 수면과 뇌의 상호작용: 기억과 집중력의 기초 수면은 단순히 몸의 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 우리의 뇌는 수면 중에도 활동을 멈추지 않으며, 낮 동안 처리한 정보와 경험을 정리하고 저장하는 중요한 작업을 수행합니다. 특히, 수면은 기억력과 집중력, 그리고 학습 능력에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 수면 중 뇌는 우리가 낮 동안 습득한 정보를 "단기 기억"에서 "장기 기억"으로 이동시키며, 이 과정을 통해 학습된 정보가 더 오래 지속됩니다. 동시에, 불필요하거나 부정확한 정보를 걸러내고, 중요한 정보만을 저장하는 정리 작업도 진행됩니다. 이러한 과정은 주로 깊은 수면(비 REM 수면)과 꿈꾸는 수면(REM 수면) 단계에서 이루어지며, 두 단계는 각각 정보를 정리하고 창의성을 강화하는 역할을 담당합니.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
