40대 이후? 단백질, 안 먹으면 큰일 난다! 🫢
우리 몸의 많은 기능이 40대 이후로 점점 "이별 준비 중"이라는 사실 아시나요? 슬프지만 진짜예요. 근력, 면역력, 에너지, 기분… 다 어디론가 훅 날아가 버릴 수 있어요. 일단 우리 몸은 대놓고 “점점 근육이 빠져요~” 하고 신호를 주는 건데, 이때 중요한 게 바로 단백질이라구요! 단백질은 모든 세포의 구성 요소고요, 특히 근육을 유지하려면 절대 절대로 놓치면 안 돼요. 근데 문제는 40대가 넘으면 단백질이 몸에서 잘 흡수도 안 되고, 근육 사용량보다 소모량이 많아지기 시작한다는 거! 그러면 어떻게 되겠어요? 그렇죠, 건강 적신호예요. 근력 떨어지고, 몸도 힘없고, 면역력 내려가면 병치레도 쉽고요… 하아,,, 무섭지 않나요? 하지만 방법은 있어요! 단백질 제대로 챙겨 먹는 거죠! 😎목차1️⃣ 단백..
2025. 2. 13.
