불면증1 우울증과 불면증의 악순환 고리: 이를 끊는 방법은? 우울증과 불면증, 깊이 얽힌 악순환의 실체 우울증과 불면증은 단순히 독립적인 건강 문제가 아닙니다. 이 둘은 서로에게 영향을 주며 악순환의 고리를 형성합니다. 우울증이 있는 사람들은 흔히 수면의 질이 낮아지거나 잠을 이루기 어려운 상태를 경험하고, 반대로 불면증은 정서적 안정감을 해치며 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 미국정신의학협회(American Psychiatric Association)의 연구에 따르면, 우울증 환자의 약 75%가 불면증 또는 기타 수면 장애를 함께 경험한다고 보고된 바 있습니다. 이처럼 우울증과 불면증은 서로를 증폭시키는 양상을 보입니다. 밤에 잠들지 못한 채 뒤척이는 시간이 길어질수록 부정적인 생각이 강해지고, 이러한 부정적인 사고는 다시 우울감을 심화시킵니다. 한편, 우.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
