식사방법1 당뇨 환자를 위한 식사 가이드🍚 당뇨와 식사, 서로 뗄 수 없는 사이! 일단, 당뇨라는 애가 뭐냐면요... 피 속에 당이 너무 많아서 몸이 SOS를 보내는 상태예요😢. 특히 우리가 먹는 음식이 혈당(혈액 속의 당)을 확 올릴 수 있거든요. 그래서 당뇨 환자분들한테는 뭘 먹느냐, 어떻게 먹느냐가 핵중의 핵!! 건강 관리의 핵심이 된다는 거죠. 하지만 괜히 겁먹을 필요 없어요. 🧘♀️ 사실 몇 가지 규칙만 잘 지키면 평소처럼 밥도 먹고 맛있는 것도 즐길 수 있답니다! 지금부터 제가 당뇨 환자가 밥 먹을 때 꼭 지켜야 할 3가지 법칙(!)을 찬찬히 알려드릴게요. 목차1. 혈당 폭등 NO! 탄수화물을 똑똑하게~2. 야채와 단백질은 친구다!3. 먹는 시간과 속도도 키포인트✨ 1. 혈당 폭등 NO! 탄수화물을 똑똑하게~ 첫 번째는 바로,.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
