어린이1 어린이와 청소년의 수면 부족이 정서 발달에 미치는 영향 성장기 어린이와 청소년, 수면 부족이 위험한 이유 어린이와 청소년 시기는 신체적, 정신적, 정서적 발달이 동시에 이루어지는 중요한 시기입니다. 이 시기의 수면은 단순히 하루의 피로를 푸는 데 그치지 않고, 성장과 발달에 직접적인 영향을 미칩니다. 그러나 현대 사회에서 학업 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 많은 어린이와 청소년이 만성적인 수면 부족을 겪고 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 조사에 따르면, 청소년의 약 73%가 권장 수면 시간인 8~10시간을 채우지 못한다고 보고되었습니다. 이는 단순히 학교에서 피곤함을 느끼는 문제를 넘어, 정서적 안정성과 정신 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 수면 부족이 누적되면 뇌의 발달이 정상적으로 이루어지지 않을 수 있으며,.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
