지용성비타민1 약사들이 절대 먹지 않는 영양제 3가지 요즘 TV 광고를 보거나 인터넷 서점만 들어가도 엄청난 영양제 추천 폭격을 보게 되잖아? 비타민, 미네랄, 오메가3, 유산균… 다 필요해 보이고, 덜컥 안 먹으면 "내가 건강을 게을리 한 건가?" 싶은 죄책감까지 들잖아ㅋㅋ 그래도 문제는, 이런 심리가 우리를 "과잉복용의 늪"에 빠뜨릴 수 있다는 거야. 특히 우리 현대인들은 이미 식습관 개선보다는 영양제로 부족한 걸 보충하려 하고 있대. 그런데 아이러니하게도, 과도한 영양제 섭취가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 수많은 연구결과가 나온 상황이야. 미국 국립보건원(NIH)에서 발표한 연구에 따르면, "일상적인 식단으로도 성인은 대부분의 영양소를 충분히 채울 수 있다"고 했어. 필요 이상으로 섭취되는 영양소는 결국 부작용을 야기하거나 신체 기능에 부담을 준.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
