직장인2 직장 내 우울증과 그 신호 우울증, 직장인의 숨겨진 고통 매일 아침 알람 소리에 눈을 뜨며 많은 직장인들은 묻습니다. "또 하루를 버틸 수 있을까?" 직장 내 우울증은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 문제로, 이들의 고통은 종종 보이지 않는 곳에 숨겨져 있습니다. 외견상 평범해 보이는 동료가 사실은 심각한 감정적 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 깊은 슬픔과 절망감, 그리고 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 특히 직장 환경에서 우울증은 업무 성과와 팀의 동기 부여에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 업무 중 잦은 실수나 생산성 저하는 단순한 피로의 문제가 아닐 수 있습니다. "왜 이 정도도 못 해내지?"라고 스스로를 책망하며 악순환에 빠지는 자신을 발견할 수도 있습니다.. 2025. 1. 24. 집에서 쉽게 할 수 있는 번아웃 해소법 10가지 번아웃 해소, 집에서 시작하는 작은 변화 직장 생활에서 번아웃을 경험한 많은 사람들이 집에 돌아와도 마음 편히 쉴 수 없는 경우가 많습니다. 하루 종일 쌓인 스트레스와 피로가 여전히 몸과 마음에 남아있어, 퇴근 후에도 온전히 회복되지 못합니다. 하지만 번아웃 극복의 첫걸음은 집이라는 안전한 공간에서부터 시작될 수 있습니다. 집은 단순히 쉬는 공간을 넘어, 몸과 마음을 치유하고 재충전하는 중요한 장소가 되어야 합니다. 이번 글에서는 번아웃을 겪고 있는 직장인들이 집에서 쉽게 실천할 수 있는 10가지 해소법과 그 효과를 소개합니다. 몸과 마음을 풀어주는 신체 활동1) 스트레칭과 간단한 운동 오랜 시간 앉아서 업무를 보거나 긴장된 상태로 지낸 직장인들에게는 신체적인 긴장을 풀어주는 스트레칭이 필수적입니다. 매.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
