크로노타입 #크로노바이올로지1 크로노바이올로지와 일상 리듬 최적화: 당신의 내면 시계를 이해하고 활용하기 여러분은 매일 아침 알람 소리에 억지로 일어나 피곤함을 느끼거나, 밤늦게까지 잠들지 못하고 뒤척인 경험이 있나요? 또는 오후 2시만 되면 어김없이 찾아오는 졸음과 싸운 적이 있나요? 이런 경험들은 우리 몸의 내부 시계와 현대 생활 리듬이 맞지 않아 발생하는 현상일 수 있습니다. 오늘은 이러한 문제를 해결할 수 있는 '크로노바이올로지'에 대해 알아보고, 이를 통해 어떻게 우리의 일상 리듬을 최적화할 수 있는지 살펴보겠습니다.크로노바이올로지란 무엇인가? 크로노바이올로지(Chronobiology)는 '시간(chronos)'과 '생물학(biology)'의 합성어로, 생물의 주기적인 현상을 연구하는 학문입니다. 쉽게 말해, 우리 몸의 내부 시계가 어떻게 작동하는지 연구하는 분야라고 할 수 있죠. 우리 몸에는 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
