5분마음챙김1 5분 마음챙김 명상: 바쁜 현대인을 위한 간단한 실천법 현대인의 삶과 마음 챙김의 필요성현대 사회는 끊임없는 정보와 자극의 홍수 속에서 살아갑니다. 스마트폰 알림, 업무 스트레스, 그리고 빠르게 변화하는 환경은 우리의 정신적 에너지를 지속적으로 소모시킵니다. 한국직무스트레스학회의 조사에 따르면, 한국 직장인의 73%가 높은 수준의 스트레스를 경험하고 있으며, 이는 OECD 국가 중 최상위 수준입니다. 이러한 상황에서 잠시 멈추고 현재 순간에 집중하는 시간은 단순한 사치가 아니라 필수적인 생존 전략이 되었습니다.하지만 많은 사람들은 "명상은 시간이 많이 걸린다"거나 "특별한 장소나 도구가 필요하다"라고 생각하며 쉽게 시작하지 못합니다. 실제로 한 설문조사에 따르면, 명상을 하지 않는 이유로 '시간 부족'(42%)과 '방법을 모름'(38%)이 가장 많이 꼽혔습니.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
