당뇨병3 당뇨 환자를 위한 식사 가이드🍚 당뇨와 식사, 서로 뗄 수 없는 사이! 일단, 당뇨라는 애가 뭐냐면요... 피 속에 당이 너무 많아서 몸이 SOS를 보내는 상태예요😢. 특히 우리가 먹는 음식이 혈당(혈액 속의 당)을 확 올릴 수 있거든요. 그래서 당뇨 환자분들한테는 뭘 먹느냐, 어떻게 먹느냐가 핵중의 핵!! 건강 관리의 핵심이 된다는 거죠. 하지만 괜히 겁먹을 필요 없어요. 🧘♀️ 사실 몇 가지 규칙만 잘 지키면 평소처럼 밥도 먹고 맛있는 것도 즐길 수 있답니다! 지금부터 제가 당뇨 환자가 밥 먹을 때 꼭 지켜야 할 3가지 법칙(!)을 찬찬히 알려드릴게요. 목차1. 혈당 폭등 NO! 탄수화물을 똑똑하게~2. 야채와 단백질은 친구다!3. 먹는 시간과 속도도 키포인트✨ 1. 혈당 폭등 NO! 탄수화물을 똑똑하게~ 첫 번째는 바로,.. 2025. 2. 17. 신장 건강, 무조건 지켜내는 법! 🧴✨ 신장과 당뇨병의 관계 🤔 안녕~! 오늘은 우리 몸에서 '필터 역할'을 해주는 중요한 장기, 신장 이야기를 해보려고 해요! 💕 신장은 몸 속 노폐물을 걸러내주고, 혈액을 깨끗하게 유지해주는 대장 같달까? 근데 이 녀석이 망가지면 진짜 큰일 나요. 당뇨병이 신장이랑 약간 삼각관계 비슷하게 얽혀 있는 거 다들 알죠? 😵💫 혈당 관리를 잘 못하면 신장이 영향받으면서 바로 신장병이랑 이어지거든..! 그래서 당뇨 있는 사람들은 특히 신장 건강을 빡세게 챙겨야 해요. 근데 놀라운 건, 당뇨 환자 아니더라도 평소 생활 습관 때문에 신장이 아웃될 수 있다는 점...? 🫠 아무튼 오늘은 신장 건강을 피플 백서 스타일로 정리해봤어요! 겁먹지 말고 따라와 봐~! 📚 목차신장에 문제가 되는 원인고혈압과 당뇨의 관.. 2025. 2. 17. 당뇨환자가 안심하고 먹을 수 있는 과일 6가지 🍎🍇🫐 당뇨 때문에 고생하시는 분들, 특히 이런 분들은 과일 먹을 때 무조건 고민하죠😭. "이거 혈당 확 올리는 거 아냐?" 이런 걱정 진짜 많잖아요~ 근데 과일이라고 다 같은 과일 아니거든요? 혈당 때문에 과일 포기한 분들! 이 글 한 번 읽어보세요~! 오늘은 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일들 리스트업 가보겠습니다~~~🙌목차1. 아보카도 🥑 - 지방 가득! 혈당 걱정 NO2. 블루베리 🫐 - 작아도 강력하다3. 사과 🍎 - 아나바다의 정석4. 체리 🍒 - 상콤달콤 혈당 친구5. 포도 🍇 - 소량씩 딱좋아6. 오렌지 🍊 - 비타민 듬뿍 구세주 아보카도 🥑 - 지방 가득! 혈당 걱정 NO 우선 첫 타자는 아보카도!! 얘는 진짜 마법의 과일인 게... 당뇨 환자한테는 완전 효자템이에요. .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
