블루베리5 💛 꿀과 혈관 건강 이야기 여러분~~ 꿀 좋아하시나요? 달달하고 잼 대신 바르기도 좋고, 따뜻한 차에 살짝 섞어 먹으면 진짜 꿀맛인 꿀! 사실 꿀이 그냥 달기만 한 게 아니라 건강에도 엄청 좋다는 사실 알고 계셨어요? 특히 혈관 건강에 참 좋다고 소문났더라고요! 혈관이 건강해야 피도 잘 돌고, 심장도 신나서 더 건강해진다는 거 다들 아시죠? 그래서 오늘은 꿀, 그리고 꿀과 함께 먹으면 혈관이 팔팔해지는 음식들에 대해 얘기해볼게요! 꿀 덕후들, 집중하세요~~ 👀목차꿀, 이렇게 몸에 좋다고?꿀과 혈관 건강의 소울메이트 관계꿀과 함께 먹으면 더 건강해지는 음식 추천!💛 꿀, 이렇게 몸에 좋다고? 꿀 얘기하면 뭐부터 떠오르세요? 달달~한 맛? 아니면 동물 다큐에서 일하는 꿀벌들? 근데 꿀의 진정한 히든카드는 바로 건강 효과! 꿀에는 .. 2025. 2. 14. 당뇨환자가 안심하고 먹을 수 있는 과일 6가지 🍎🍇🫐 당뇨 때문에 고생하시는 분들, 특히 이런 분들은 과일 먹을 때 무조건 고민하죠😭. "이거 혈당 확 올리는 거 아냐?" 이런 걱정 진짜 많잖아요~ 근데 과일이라고 다 같은 과일 아니거든요? 혈당 때문에 과일 포기한 분들! 이 글 한 번 읽어보세요~! 오늘은 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일들 리스트업 가보겠습니다~~~🙌목차1. 아보카도 🥑 - 지방 가득! 혈당 걱정 NO2. 블루베리 🫐 - 작아도 강력하다3. 사과 🍎 - 아나바다의 정석4. 체리 🍒 - 상콤달콤 혈당 친구5. 포도 🍇 - 소량씩 딱좋아6. 오렌지 🍊 - 비타민 듬뿍 구세주 아보카도 🥑 - 지방 가득! 혈당 걱정 NO 우선 첫 타자는 아보카도!! 얘는 진짜 마법의 과일인 게... 당뇨 환자한테는 완전 효자템이에요. .. 2025. 2. 13. 항산화와 노화, 우리 모두가 알아야 할 생명 연장의 꿈💡🌱 🍓 '항산화'가 뭐길래요? 안녕 울 친구들~ 요즘 나이 드는 게 무섭다, 피부가 칙칙하다, 몸이 예전 같지 않다... 이런 얘기 자주 들어요❓ 아 나 진짜 못 들은 걸로 하고 싶지만 현실은 참 냉정하잖아...^^ 그러다 보니 여기저기서 ‘항산화’란 단어를 많이 들어봤을 텐데요! 항산화는 쉽게 말해, 내 몸을 상하게 하는 나쁜 놈들을 처리하고 건강을 지키는 방패 같은 거래요. 진짜 히어로 같은 느낌 아닌가요?🚀현대 사회에서 환경 오염, 자외선, 각종 스트레스—이런 것들 다 내 몸에 산화 스트레스라고 해서 영향을 준다고 하잖아. 이 산화 스트레스 때문에 우리 몸은 노화의 길로 성큼 가버리는 거지😭. 그래도 다행히 항산화 성분이 우리를 도와줄 수 있다구요!! 이들이 활성산소를 잡아줘서 몸의 손상을 줄이고.. 2025. 2. 6. 치매 예방, 우리 뇌도 피곤하다구요~! 🤯 안녕 여러분~! 요즘 들어 건망증 자꾸 심해지는 거 같지 않아요...? 어제 뭐 먹었는지도 기억 안 나고 핸드폰 어디 뒀는지 맨날 찾다가 결국 침대 위에서 발견하는 내 모습... 🫠 아니 이렇게 살다가 정말 큰일 나는 건 아닐지?! 저도 요즘 뇌 건강 관심 많이 가져보려고 이것저것 찾아봤는데요. 뇌는 진짜 우리 몸의 조종사 같은 존재잖아요. 근데 은근히 우리가 관리 안 하고 방치하는 경우가 많더라구요. 치매도 결국 뇌를 잘 못 챙겨줘서 오는 거라잖아요. 그러니까 이제부터라도 뇌를 좀 귀하게 모셔드려야지! ✨ 그래서 오늘은 뇌 건강에 도움 준다는 음식들을 살펴보려고 해요. 다행히 하루 한 끼라도 넣으면 꽤나 효과 볼 수 있다던데, 우리 같이 시작해봐요~! 그럼 뭐 어떤 음식이 있는지 고고씽~👣📖 목차.. 2025. 2. 5. 건강 챔피언 등장! 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드 5가지 🤩 (1부) 안녕~ 건강에 관심 많은 친구들! 오늘은 한 번쯤 들어봤을 "슈퍼푸드" 이야기를 해볼까 해요. 사실 슈퍼푸드라는 게 엄청난 정의가 있는 건 아닌데요, 일반 음식보다 영양소가 빵빵해서 건강에 도움 된다고 알려진 음식들을 말하거든요. 좀 더 쉽게 말하면, 먹는 것만으로도 내 몸이 "꿀" 같은 이득을 본다는 거죠ㅋㅋ 요즘 현대인들 바쁘다 보니까 시간 없어서 패스트푸드 자주 먹게 되는 거 공감? 근데 그런 시간 날 때마다 이 슈퍼푸드로 간단하게 챙겨 먹으면 건강 걱정 살짝 덜 수 있다는 거! 오늘은 세계적으로 사람들한테 이미 사랑받고 있는 슈퍼푸드 5가지 소개하면서 얘네 효능까지 콕콕 찝어줄게요. 바로 시작~ 🚀📋 목차귀리 – 포만감 폭발, 다이어트엔 필수템블루베리 – 작은 고퀄리티 항산화 왕자아보카도 –.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
