통곡물2 지중해식 식단, 그 신비로움 속으로 🌿🍎 "지중해식"이란 무엇일까요? 여러분, 지중해식 식단 얘기 많이 들어보셨죠? 요거, 요즘 뭔가 '웰빙'의 정석처럼 떠오른 식단인데요! 20대를 지나면서 점점 건강에 관심이 많아지는 거 실화? 특히 요즘 사람들은 그냥 맛있는 것만 찾는 게 아니라 몸에도 좋고, 지속 가능한 식습관을 찾으려 하더라고요. 지중해식 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 같은 지중해 연안 국가들에서 시작된 식단이에요! 진짜 여러 연구에서 심장질환, 당뇨병, 그리고 암 예방에 도움을 준다고 인정받았대요. 믿거나 말거나 우리가 진짜로 맛있고 건강하게 먹는 걸 가장 중요하게 봐야 하잖아요?지중해식 식단, 들어보면 별거 아닌 것 같으면서도 매력 터져요!! 😊목차지중해식 식단을 만드는 3가지 원칙 💚올리브유: 지중해식 식단의 중심 🌟신선.. 2025. 2. 6. 당뇨병 예방과 혈당 조절에 좋은 음식들, 알아볼까요? 요즘 들어 건강 챙기라는 말 많이 듣죠? 저도 자취하다 보니까 생각보다 여기저기 불편한 데가 많아지더라고요. 특히 요즘은 당뇨병 예방 이야기가 진짜 많잖아요. 솔직히 뭐 엄청 심각하게 느껴지진 않을 수도 있어요. 근데 막상 인터넷이나 건강 프로그램 보면 내가 좋아하는 음식들이 쫙--- 다 리스트에 올라와 있는 거예요ㅠㅠ 당도 높은 음료, 밀가루 음식, 튀긴 거... 와, 적당히 먹으면 괜찮겠지만 저처럼 가끔 식탐 폭발하는 사람들은 덜컥 무섭기도 하잖아요. 그래서 오늘은 당뇨병 예방에 도움 되는 음식들, 특히 혈당 조절에도 굿굿인 그런 애들을 소개하려고 해요! 내 입도 즐겁고 몸도 튼튼하게 만들어주는 이런 음식들, 챙겨 먹으면 좋은 거 알죠? 뭔가 거창해 보일 수 있는데 막상 알고 보면 이런 음식들도 맛있.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
