다크초콜릿3 스트레스와 정신 건강에 좋은 음식들, 같이 알아보자✨ 오늘은 요즘 현대인이라면 안고 사는 얘기죠, 바로 스트레스! 그거 꼭 참고만 있으면 안 되는 거 아시죠? 스트레스를 덜어내는 방법도 참 다양한데, 그중에서도 내가 오늘 소개할 건 바로 음식이다!! 스트레스를 막아서거나 정신 건강에 도움 되는 음식들, 실은 꽤 많아요💪. '헐, 음식도 가능한 거였어?' 싶겠지만 먹는 것만 좀 신경 써도 기분이 꽤 달라지거든요. 그래서 오늘은 이 음식들이 왜 도움 되는지, 그리고 구체적으로 어떤 음식들이 이 역할을 톡톡히 해내는지 알려드릴게요! 레츠고!😎목차다크 초콜릿 - 달달함의 힐링 파워🍫베리류 - 상큼함의 힐링💖견과류와 씨앗류 - 고소함의 힐링✨지방이 많은 생선 - 바다의 힐링 맛🐟녹차 - 차 한 잔의 힐링🫖발효식품 - 장에서 시작되는 힐링🍶1. 다크 초콜.. 2025. 2. 9. 심혈관 건강을 위한 최고의 음식들 요즘 건강 챙기는 친구들 많잖아? 특히 심혈관 건강은 챙기고 싶어도 어떻게 해야 할지 잘 모를 때가 많더라고요! 뭐 운동도 정말 중요하지만, 먹는 것도 그만큼 신경 써야 돼요~ 그래서 오늘은 심혈관 건강에 찐으로 도움 되는 음식 5가지 준비했답니다!!! 진짜 다들 바로 장볼 준비하시게 될 거예요.ㅎㅎ 자, 그럼 바로 가볼까요? 🏃♀️목차1. 아몬드, 다들 꾸준히 먹고 있어? 🥜2. 귀리? 우유랑 먹으면 찐이지! 🥣3. 연어, 너는 사랑이야 🐟💕4. 블루베리, 디저트도 건강하게 🍇5. 초콜릿 먹으면서 건강 챙기기? 🍫1. 아몬드, 다들 꾸준히 먹고 있어? 🥜 아몬드는 그냥 심혈관 건강의 대표주자라고 해도 과언이 아니에요! 고소하니 맛도 괜찮고, 딱딱하지도 않아서 간식으로 챙기기 쉽거든요... 2025. 2. 7. 치매 예방, 우리 뇌도 피곤하다구요~! 🤯 안녕 여러분~! 요즘 들어 건망증 자꾸 심해지는 거 같지 않아요...? 어제 뭐 먹었는지도 기억 안 나고 핸드폰 어디 뒀는지 맨날 찾다가 결국 침대 위에서 발견하는 내 모습... 🫠 아니 이렇게 살다가 정말 큰일 나는 건 아닐지?! 저도 요즘 뇌 건강 관심 많이 가져보려고 이것저것 찾아봤는데요. 뇌는 진짜 우리 몸의 조종사 같은 존재잖아요. 근데 은근히 우리가 관리 안 하고 방치하는 경우가 많더라구요. 치매도 결국 뇌를 잘 못 챙겨줘서 오는 거라잖아요. 그러니까 이제부터라도 뇌를 좀 귀하게 모셔드려야지! ✨ 그래서 오늘은 뇌 건강에 도움 준다는 음식들을 살펴보려고 해요. 다행히 하루 한 끼라도 넣으면 꽤나 효과 볼 수 있다던데, 우리 같이 시작해봐요~! 그럼 뭐 어떤 음식이 있는지 고고씽~👣📖 목차.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
