베리류4 스트레스와 정신 건강에 좋은 음식들, 같이 알아보자✨ 오늘은 요즘 현대인이라면 안고 사는 얘기죠, 바로 스트레스! 그거 꼭 참고만 있으면 안 되는 거 아시죠? 스트레스를 덜어내는 방법도 참 다양한데, 그중에서도 내가 오늘 소개할 건 바로 음식이다!! 스트레스를 막아서거나 정신 건강에 도움 되는 음식들, 실은 꽤 많아요💪. '헐, 음식도 가능한 거였어?' 싶겠지만 먹는 것만 좀 신경 써도 기분이 꽤 달라지거든요. 그래서 오늘은 이 음식들이 왜 도움 되는지, 그리고 구체적으로 어떤 음식들이 이 역할을 톡톡히 해내는지 알려드릴게요! 레츠고!😎목차다크 초콜릿 - 달달함의 힐링 파워🍫베리류 - 상큼함의 힐링💖견과류와 씨앗류 - 고소함의 힐링✨지방이 많은 생선 - 바다의 힐링 맛🐟녹차 - 차 한 잔의 힐링🫖발효식품 - 장에서 시작되는 힐링🍶1. 다크 초콜.. 2025. 2. 9. 심혈관 건강을 위한 최고의 음식들 요즘 건강 챙기는 친구들 많잖아? 특히 심혈관 건강은 챙기고 싶어도 어떻게 해야 할지 잘 모를 때가 많더라고요! 뭐 운동도 정말 중요하지만, 먹는 것도 그만큼 신경 써야 돼요~ 그래서 오늘은 심혈관 건강에 찐으로 도움 되는 음식 5가지 준비했답니다!!! 진짜 다들 바로 장볼 준비하시게 될 거예요.ㅎㅎ 자, 그럼 바로 가볼까요? 🏃♀️목차1. 아몬드, 다들 꾸준히 먹고 있어? 🥜2. 귀리? 우유랑 먹으면 찐이지! 🥣3. 연어, 너는 사랑이야 🐟💕4. 블루베리, 디저트도 건강하게 🍇5. 초콜릿 먹으면서 건강 챙기기? 🍫1. 아몬드, 다들 꾸준히 먹고 있어? 🥜 아몬드는 그냥 심혈관 건강의 대표주자라고 해도 과언이 아니에요! 고소하니 맛도 괜찮고, 딱딱하지도 않아서 간식으로 챙기기 쉽거든요... 2025. 2. 7. 당뇨병 예방과 혈당 조절에 좋은 음식들, 알아볼까요? 요즘 들어 건강 챙기라는 말 많이 듣죠? 저도 자취하다 보니까 생각보다 여기저기 불편한 데가 많아지더라고요. 특히 요즘은 당뇨병 예방 이야기가 진짜 많잖아요. 솔직히 뭐 엄청 심각하게 느껴지진 않을 수도 있어요. 근데 막상 인터넷이나 건강 프로그램 보면 내가 좋아하는 음식들이 쫙--- 다 리스트에 올라와 있는 거예요ㅠㅠ 당도 높은 음료, 밀가루 음식, 튀긴 거... 와, 적당히 먹으면 괜찮겠지만 저처럼 가끔 식탐 폭발하는 사람들은 덜컥 무섭기도 하잖아요. 그래서 오늘은 당뇨병 예방에 도움 되는 음식들, 특히 혈당 조절에도 굿굿인 그런 애들을 소개하려고 해요! 내 입도 즐겁고 몸도 튼튼하게 만들어주는 이런 음식들, 챙겨 먹으면 좋은 거 알죠? 뭔가 거창해 보일 수 있는데 막상 알고 보면 이런 음식들도 맛있.. 2025. 2. 6. 고혈압 관리에 도움을 주는 식품과 조리법 요즘 건강관리에 진심인 20대 친구들 많죠?✨ 특히, ‘이제는 건강 챙길 나이야’라는 말이 주변에서 자꾸 들려오는 요즘… 괜히 고혈압 같은 지병 걱정도 되고요. 사실 우리 부모님들도 나이 드시면서 이런 문제들로 고민하시는데, 알려진 것만 해도 음식 관리 하나로 고혈압 케어에 꽤 큰 도움이 되거든요?! 😮 오늘은 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 식품들이랑 요리법 몇 가지 알려드릴게욥. "건강 챙기면서도 맛 잘 살리자!"를 목표로 초간단 팁들도 준비했으니, 외우지 않아도 읽는 즉시 머리에 쏙쏙 들어올 거예요~ 레츠기릿! 😘목차녹색 잎채소🌱 – 단짝 친구는 칼륨이래요! 베리류🍓– 귀여운 외모에 건강 이득까지?!귀리🌾– “야 귀리야, 너 대단하다!”바나나🍌– 가격 부담 적고, 효과는 짱!마늘🧄– .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
