시금치3 우리 몸이 사랑하는 비타민과 미네랄 이야기! 여러분~~ 오늘은 저랑 비타민과 미네랄 이야기 한 판 해봐요! 😊 여기저기서 들어봤겠지만, 비타민과 미네랄은 우리 몸에 필수잖아요! 진짜 완전 필수요. 근데 그거 아세요? 이 소중한 친구들을 어디서 어떻게 챙기느냐가 진짜 중요한 거! 정말 반짝반짝 빛나는 피부, 빵빵한 에너지, 그리고 튼튼한 면역력까지. 이 모든 게 다 비타민과 미네랄 덕분이라구요~. 😎 피곤한 요즘, 몸부터 챙겨볼까요? 오늘은 자연식품으로 채워보는 건강 팁 시작합니다! Let’s go~~! 🙌목차녹색의 슈퍼스타, 시금치 🌱비타민 C 태풍, 감귤류 친구들 🍊바삭하게 건강, 견과류와 씨앗류 🥜🌻달달하게 달래주는 고구마 🍠자연 속 보물, 연어 🐟✨1. 녹색의 슈퍼스타, 시금치! 🌱 일단 시금치부터 얘기해볼까요? 이름만 들어.. 2025. 2. 7. 항산화와 노화, 우리 모두가 알아야 할 생명 연장의 꿈💡🌱 🍓 '항산화'가 뭐길래요? 안녕 울 친구들~ 요즘 나이 드는 게 무섭다, 피부가 칙칙하다, 몸이 예전 같지 않다... 이런 얘기 자주 들어요❓ 아 나 진짜 못 들은 걸로 하고 싶지만 현실은 참 냉정하잖아...^^ 그러다 보니 여기저기서 ‘항산화’란 단어를 많이 들어봤을 텐데요! 항산화는 쉽게 말해, 내 몸을 상하게 하는 나쁜 놈들을 처리하고 건강을 지키는 방패 같은 거래요. 진짜 히어로 같은 느낌 아닌가요?🚀현대 사회에서 환경 오염, 자외선, 각종 스트레스—이런 것들 다 내 몸에 산화 스트레스라고 해서 영향을 준다고 하잖아. 이 산화 스트레스 때문에 우리 몸은 노화의 길로 성큼 가버리는 거지😭. 그래도 다행히 항산화 성분이 우리를 도와줄 수 있다구요!! 이들이 활성산소를 잡아줘서 몸의 손상을 줄이고.. 2025. 2. 6. 일상 속 면역력을 업그레이드하는 음식들 🍽️💪 면역력! 진짜 요즘 같은 때 너무 중요한거 아시쥬?! 😷 겨울 오면 감기나 이런저런 몸살로 고생하는 사람들 주변에 한두 명씩 꼭 있는데.. 내 몸은 내가 챙겨야 한다구욧!! 요즘은 다들 ‘비선진행’(많이 안 알려진 소소한 요령) 같은 꿀팁 찾으면서 건강 챙기는 친구들 많잖아요~ 그래서 오늘은요 여러분과 제가 "면역력을 업!" 시켜주는 탄탄한 음식들을 털! 어! 보려고요! 😍 아, 근데 너무 겁먹고 부담 가지지 말아요~ 진짜 일상에서 쉽게 구할 수 있는 것들만 쓱 모아봤으니 슬슬 시작해볼게욤!📚 목차감귤류 열매로 비타민 충전! 🍊마늘, 작아도 힙한 녀석! 🧄생강으로 따숩게 겨울나기 🌱요거트로 장 건강 챙기기! 🥄시금치, 영양소 가득 채소왕! 🥬🍊 감귤류 열매로 비타민 충전! 차가운 바람 탁.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
