씨앗류2 스트레스와 정신 건강에 좋은 음식들, 같이 알아보자✨ 오늘은 요즘 현대인이라면 안고 사는 얘기죠, 바로 스트레스! 그거 꼭 참고만 있으면 안 되는 거 아시죠? 스트레스를 덜어내는 방법도 참 다양한데, 그중에서도 내가 오늘 소개할 건 바로 음식이다!! 스트레스를 막아서거나 정신 건강에 도움 되는 음식들, 실은 꽤 많아요💪. '헐, 음식도 가능한 거였어?' 싶겠지만 먹는 것만 좀 신경 써도 기분이 꽤 달라지거든요. 그래서 오늘은 이 음식들이 왜 도움 되는지, 그리고 구체적으로 어떤 음식들이 이 역할을 톡톡히 해내는지 알려드릴게요! 레츠고!😎목차다크 초콜릿 - 달달함의 힐링 파워🍫베리류 - 상큼함의 힐링💖견과류와 씨앗류 - 고소함의 힐링✨지방이 많은 생선 - 바다의 힐링 맛🐟녹차 - 차 한 잔의 힐링🫖발효식품 - 장에서 시작되는 힐링🍶1. 다크 초콜.. 2025. 2. 9. 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식 우리 친구들~~ 안녕안녕? 요즘 날씨 어쩜 이리 춥죠? 그렇죠?! 날이 추워지면 몸도 좀 뻣뻣해지고 여기저기 찌뿌둥한 거 느껴지지 않나요? ㅋㅋ 근데 구십대 할머님, 할아버님처럼 "앗, 여기 뼈가 시려~" 이런 거 하지 않으려면 우리 뼈 관리를 미리미리 해야 한다구요! 💪 요즘엔 20대도 건강 챙겨야 하는 시대니까 스마트하게 살아야죠?! 그래서 오늘은! 뼈를 건강하게 하기 위한 필수 영양소, ‘칼슘’과 ‘비타민D’가 풍부한 음식들에 대해 알아보려고 해요. 여러분 뼈 건강하자고요~! 🦴 기본적으로 칼슘은 뼈와 치아를 단단하게 해주는 필수 영양소고요, 비타민D는 칼슘 흡수율 높여주는 고마운 친구~ 완전 베스트 프랜드라고 보면 될 거 같아요ㅋㅋㅋ 자, 그럼 시작~~!! 🚀📑 목차1. 유제품, 이건 기.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
